タンドリーチキン
材料 レシピ
※2人分
  1. 鶏もも肉700g
  2. 玉ねぎ1個
  3. 漬けダレ
    ヨーグルト200g
    生姜(おろし)100g
    にんにく(おろし)2片
    レモン汁大さじ2
    パプリカパウダー大さじ1
    コリアンダーパウダー大さじ1
    クミンパウダー大さじ1
    ターメリックパウダー大さじ1/2
    チリパウダー大さじ1
    カルダモン大さじ1/2
    塩大さじ1
  4. バター100g
  1. 肉を切る前にすりおろした玉ねぎに1時間つけておく。(やわらかくなる)
  2. 漬けダレの材料を混ぜ合わせる。
  3. 漬け込んでおいたお肉を取り出し大きめにカットし、表面に何本か切れ目を入れる。
  4. 密閉容器にお肉と漬けダレを入れ、冷蔵庫で3h〜2日間寝かす。
  5. 軽くペーストをぬぐい、バターを塗ってオーブン250℃で20〜25分。